2016. június 22., szerda

1 HETES VEGÁN KIHÍVÁS

Úgy gondolod, hogy vegánnak lenni nehéz?
Próbáld ki egy hétre!
Nem veszíthetsz vele semmit, csak kipróbálsz pár új dolgot
és megtapasztalod, milyen az élet a komfort zónádon kívül! :)
FACEBOOK ESEMÉNY: 1 héten át vegán kaján (október 24. és október 31. között)

REGGELI
Lebontottam 7 napra, ha van kedved, kövesd és próbálj ki minden nap egyet, 
de természetesen az is szuper, ha kiválasztod, melyik tetszik és azt eszed minden nap!

H:    friss idény gyümölcs, pl.: barack, dinnye, cseresznye....
K:    gyümölcsös müzli növényi tejjel 
SZ:  zabkása
CS:  lekváros kenyér házilekvárral
P:     szendvics növényi sajttal vagy felvágottal 
SZ:  vegán omlett
V:     Csokis keksz

Ha KÁVÉZOL, növényi tejek:
szójatej (sűrű, ezért jobban habosítható, legelterjedtebb)
zabtej (szerintem ez a legfinomabb)
rizstej (kicsit hígabb, nagyon finom és ez is sok kávézóban van)
mandulatej (legmenőbb a vegánok körében)
kókusztej (szerintem kókuszízű lesz tőle a kávé, de hát van, akinek bejön)


EBÉD
Ha van időd főzni:
H:   Rántott cukkini rizzsel vagy kölessel
K:   Rakott krumpli
SZ: Olaszos tészta étel vagy másik olaszos tésztaétel
CS: Tofu fasírt rizzsel
P:    Szójapörkölt és nokedliházi növényi tejföllel
SZ: Cukkini leves és mákos guba növényi tejjel
V:    Zöldborsó leves és palacsinta


Ha rendelni szeretnél:
http://www.gretastohr.com/
http://elixirbudapest.hu/
http://reparetek.hu/
http://www.egeszsegkonyha.hu/
http://vegalife.hu/

VACSORA
H:   Növényi pástétomos szendvics
K:   Bundás kenyér 
SZ: Gyors fasírt petrezselymes újkrumplival
CS: Avokádókrémes pirítós
P:   Hambugrer vagy egy másik
SZ: Kristós rizottója  és Kakaós csiga
V:   Pizza


Minden este egy rövid kis videó vár rád!
Garantáltan nincs benne véres vagy bűntudatkeltő kép. Információ és optimizmus - ennyi a jelszavunk :)
HÉTFŐ: Cicuk és csibék - vidám 1 perces
KEDD: Egészséges táplálkozásról 4 percben
SZERDA: Minku mesél 5 perc (kedvencem!)
CSÜTÖRTÖK: Philip Wollen beszéde 10 perc
PÉNTEK: Elbűvölő gyerekek, elbűvölő állatok - 2 perc
SZOMBAT: Miért eszünk húst? Mesél a pszichológus! 18 perc
VASÁRNAP: A legjobb kisfilm a vegán életmód minden oldaláról - 30 per


Vegán Nasik:
Manner Nápolyi
Ritter Sport - étcsokis marcipános
Diákcsemege, kesudió, aszalt gyümik
Győri édes zabfalatok
Pilóta csokis perec
BEVÁSÁRLÁS
Speckó termékek, amikre szükséged lehet. 
- növényi tej, 
- tofu, 
- csicseriborsó-, sárgaborsó-, vagy durumliszt,
- reggelire, szendvicshez esetleg növényi felvágott.Ezeken a helyeken találod meg őket: DM, Rossman, Spar, Aldi, GRoby, Lidl, TescoNövényi sajtot pedig bioboltban vagy vegán webshopban lehet kapni.

Sok sikert!
Ha kérdésed van, 
írj nekem facebookon vagy emailen (bonianna@gmail.com)!








Gyászmunka tyúkoknál

Sehol nem olvastam azelőtt, hogy a tyúkok gyászolják az elvesztett társukat. Pedig milyen magától értetődő ez igazából... Kitti elmúlt két h...